小穴位里装着大健康，人体经络穴位就是我们随身的医药箱！今天给大家分享的是督脉之灵台穴。
 

灵台穴

【清热化湿 止咳定喘】
 

灵台，出自《素问·气府论》，别名肺底，属督脉。灵即神灵，台即亭台、居处，此穴在神道和心俞两穴下，是心神的居所，故名灵台。
 

取穴位置
 

灵台穴在背部，当后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。
 

功效作用
 

灵台近肺，肺主气，外合皮毛，有宣肺通络、清热解毒的作用，故可治咳嗽、气喘、疔疮；

本穴属督脉，可通调督脉经气，故又可治脊痛项强等。
 

【穴位配伍】

配合谷、委中：可行气通经、散毒止痛，主治疗疮、风疹；

配肺俞、丰隆：可清热化痰、益气止咳，主治咳喘、痰多；

配阳陵泉：可疏肝理气，主治胁肋胀痛。
 

操作方法
 

【日常保健】经常用按摩槌，在灵台穴处轻轻敲打，可以提高睡眠质量。

【艾灸疗法】可请家人协助艾灸。艾炷3-5壮，艾条温和灸5-10分钟为宜。

【针刺疗法】斜刺0.5～1寸，局部酸胀，可向下背或前胸放散。（注意：灵台不宜深刺，以防损伤脊髓。）
 

完