小穴位里装着大健康，人体经络穴位就是我们随身的医药箱！今天给大家分享的是督脉之筋缩穴。

督脉腧穴

长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交

筋缩，出自《针灸甲乙经》，属督脉。筋即筋肉，缩即挛缩，此穴通肝气，善治筋挛等病，故名筋缩。

功效作用

本穴位于背部，在两肝俞之间，肝主筋，故可治疗痉挛拘急、四肢不收、胃痛。

本穴属督脉，其脉行于脊中，上贯入脑，故可治疗脊强，癫痫。有镇惊熄风、通络止痉的作用。

【穴位配伍】

配阳陵泉、行间：可熄风止痉、通络止痛，主治筋挛拘急、四肢不收；

配大敦、足三里：可疏肝理气、和胃止痛，主治胃痛；

配曲骨、阴谷、行间：可化痰熄风，主治癫痫。

取穴位置

筋缩穴在背部，当后正中线上，第9胸椎棘突下凹陷中。

【日常保健】以手指指腹或指节向下按压并作圈状按摩。按揉约200次，或按揉3～5分钟。

【艾灸疗法】可请家人协助艾灸。艾炷3-5壮，艾条温和灸5-10分钟为宜。

【针刺疗法】一般针尖微向上斜刺0.5～1.0寸，局部有酸胀感。（注意：筋缩穴不宜针刺过深，以防刺伤脊髓。）

* 注意：由于每个人的体质不同，具体的效果也会有区别。

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