小穴位里装着大健康，人体经络穴位就是我们随身的医药箱！今天给大家分享的是督脉之中枢穴。

中枢，出自《素问·气府论》，属督脉。中即中间，枢即枢纽，该穴靠近脊柱中部，为躯体转动的枢纽，故名中枢。
 

功效作用

本穴位于腰背部，近脾胃，故可治疗胃痛、腹满、饮食不振，本穴属督脉，故又可治疗腰痛、脊强。有强腰补肾，和胃止痛的作用。
 

【穴位配伍】

配中脘、足三里：可理气和中、散寒止痛，主治胃痛；

配脾俞、胃俞：健脾和胃，主治腹满、饮食不振；

配委中、肾俞：可补肾强腰、通经止痛，主治腰痛、脊强。
 

取穴位置

中枢穴位于背部，第十胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。
 

操作方法

【日常保健】以手指指腹或指节向下按压并作圈状按摩。按揉约200次，或3～5分钟。在临床上碰到急性胃疼时手里又没有针，此时可以找到中枢穴的位置，用拇指顶住用力按压1-2分钟，往往疼痛就可以缓解。
 

【艾灸疗法】可请家人协助艾灸。艾柱3-5壮，艾条温和灸5-15分钟为宜，不宜超过25分钟。
 

【针刺疗法】斜刺0.5～1寸，局部有酸胀感。（注意：中枢穴不宜针刺过深，以防刺伤脊髓）
 

完
 

* 注意：由于每个人的体质不同，具体的效果也会有区别。

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