小穴位里装着大健康，人体经络穴位就是我们随身的医药箱！今天给大家分享的是督脉之腰俞穴。

腰俞穴出自《素问.缪刺论》，别名背鲜、髓空、腰户、腰柱、髓俞，属督脉。腰指腰部，俞指脉气转输之处，意指督脉的气血由此输向腰之各部。

功效作用

腰俞穴为腰的输气之所，有调肾气、强腰脊、理下焦之功，主治腰腿及两阴等疾患，如腰脊强痛、下肢痿痹、盆腔炎、月经不调、带下赤白、遗尿、癃闭、尿路感染、泄泻、便血、痔疾及癫痫等。
 

【穴位配伍】

配委中、膀胱俞、肾俞：可通经活络、散寒止痛，主治腰痛；

配承山、长强：可清热止血，凉血止痛，主治痔疾；

配阴谷、后溪、百会：可醒神开窍、熄风止痉，主治癫痫；

配大杆、筋缩、悬钟：有强筋壮骨的作用，主治下肢痿痹。

取穴位置

腰俞穴在骶部，当后正中线上，正对骶管裂孔。俯卧或侧卧取穴。
 

操作方法

【日常保健】正坐，一手伸到臀后，用中指用力按揉腰俞穴并做环状运动，每次3分钟，早晚各1次，对腰痛以及月经不调等有改善。

【针刺疗法】向上穴斜刺0.5-1寸。

【艾灸疗法】艾条灸5-15分钟或艾炷灸3-7壮。
 

 注意：由于每个人的体质不同，具体的效果也会有区别。