天气越来越冷

怎么各种上火症状越来越多呢？

嗓子疼、烂嘴角、便秘……
 

烘出来的“燥火”

冬季气候干燥，北方冬天有暖气，南方有空调，还有些人会使用电褥子、电暖器等，这些方式都可能加重室内干燥程度。

长期在这种环境中生活，就会出现“燥火”的表现，如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等，严重时还有干咳。

吃出来的“湿火”

为了御寒，很多人喜欢吃火锅、羊肉等食物，肥甘厚味摄入过多时，脾胃因运化不良就会生湿热，即“湿火”。

表现为口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳、舌苔黄腻、小便发黄、大便不畅等。
 

熬出来的“肝火”

夜间暖气太足影响睡眠或经常熬夜打乱人体正常的作息时间，都会让肝脏得不到休息，加班加点排毒，造成肝火旺盛，出现头晕眼干，急躁易怒等症状。
 

冻出来的“寒包火”

冬季严寒，本身是易上火体质的人，在内热犯肺的情况下复感外寒，从而引起“寒包火”的感冒。表面是受了寒，全身怕冷发热，但又表现出口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状。

降“燥火”

冬季上火多因“燥”，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等，保证湿度。
 

降“湿火”

饮食上以清淡为主，多吃蔬果、多喝水。可以自制丝瓜茶，去胃肠实火。把丝瓜浸泡洗净后用刮皮刀把丝瓜绿皮刮下，晒干，每次取一些加开水冲泡，焖10分钟后饮用，也可以根据口感加冰糖调味。

平时有口臭、腹胀、吐酸水等不适时，还可以按摩内庭穴。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，在足背第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，每天早晚用大拇指点揉穴位100次即可，能清泻胃火。
 

降“肝火”

首先要避免熬夜，让肝脏得到充分的休息。冬季应适当延长睡眠时间，早睡晚起，最迟不可晚于子时（晚上11点）睡觉，比其他季节晚起一两个小时。

在我们的脚背有个降火穴——太冲穴，对肝火旺盛带来的眼部分泌物多、眼干眼红等上火症状效果非常好。太冲穴属于足厥阴肝经，位于足背一二跖骨结合部之前凹陷中，按摩时用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
 

降“肺火”

降肺火可以选择川贝炖梨水，选梨数个切块，加水500毫升，川贝酌量，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳的功效。

穴位上可以选择合谷穴。合谷穴在我们的手背，第2掌骨桡侧的中点处；属手阳明大肠经，肺又与大肠相表里，所以有咽喉肿痛、便秘、脸上长痘等就可以按合谷穴来消消火。这个穴位按摩起来比较方便，有空的时候都可以按按。
 

* 注意：由于每个人的体质不同，具体的效果也会有区别。

* 部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除。