自新冠疫情管控措施放开一年以来
多地疾控发布提醒
多种类型呼吸道疾病高发
为何会出现这种现象呢？
国内外多项研究表明，疫情三年的严格管控，对减少新冠和其他多种传染病流行均起到了保护作用，疫情开放后管控措施逐步解除，人体免疫系统错过了日常锤炼，易感人群比例升高，群体免疫水平下降，多种传染病有所反弹，“免疫债”问题凸显。
中医认为“正气存内，邪不可干”，我们体内的正气是保护我们不受外邪侵袭的有力屏障。
01
饮食调养
饮食方面要多吃扶助正气、健脾补气的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，可搭配一些萝卜，既可助消化又可滋阴补气。应避免吃燥热油腻的食物，可以选择补气祛寒润燥的药膳，如用党参、黄芪、生姜、紫苏叶、核桃等煲不同汤。
02
强壮保健灸
中医辅助疗法对于提高免疫力也很有帮助。
艾灸是中医外治疗法之一，具有扶助正气、补火助阳、振奋精神的作用。现代科学证实，艾灸能增强人体的免疫功能，同时坚持艾灸可以明显改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，对亚健康具有非常好的调理作用。
下面介绍儿童和成人神疲乏力、食欲不振、易患感冒等虚弱不适
儿童保健灸法
儿童脾胃虚弱、易患胃肠病者，可灸身柱配天枢；体质较弱、易患感冒者，可灸身柱配风门。
身柱穴
位置：身柱在脊柱区，第3胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。
作用：有补肾强体、宁心安神、理肺健脾的作用。
天枢穴
位置：天枢位于腹部，肚脐旁开2寸处，左右各一。
作用：有调理胃肠、降气和胃的作用。
风门穴
位置：风门位于第2胸椎棘突下旁开1.5寸处，左右各一。
作用：有宣肺散邪、调理气机的作用。
成人保健灸法
大椎穴
位置：大椎位于颈部后方，第7颈椎棘突下凹陷中。
作用：大椎穴为诸阳之会，能畅通一身阳气，增强免疫力，增强人体抗御外邪的能力。
肺俞穴
位置：肺俞在后背部脊柱区，第3胸椎棘突下，左右旁开1.5寸处。
作用：具有解表宣肺、肃降肺气的作用。临床上常用来改善肺脏功能，治疗和肺脏相关的呼吸系统疾病。
神阙穴
位置：神阙穴，也就是我们的肚脐，是一个补益的要穴。
作用：有温阳健脾，平和阴阳，调理气血和培元固本的作用，主要用于治疗各种虚证。
足三里穴
位置：足三里在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指处。
作用：艾灸足三里穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。
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* 注意：由于每个人的体质不同，具体的效果也会有区别。
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