高考快到了

牵动着千万家长和考生的心

很多爸爸妈妈担心孩子

太紧张怎么办？

失眠怎么办？

拉肚子怎么办？

……
 

高考的成功离不开平时的努力学习

也离不开一个好的临场发挥

现在就给大家介绍几个简单好找又有效的穴位，帮助考生缓解紧张以及一些突发情况，为考生保驾护航！
 

头昏眼胀——太阳穴

太阳穴，在头部侧面，眉梢和外眼角中间向后约一横指的凹陷处。按摩太阳穴不仅可以缓解过度用眼导致的视疲劳，还可以改善大脑深层微循环供血，提神醒脑，让大脑保持专注状态。
 

按摩时，用手掌根或拇指指腹分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺时针、逆时针各按揉30～50次。
 

头痛健忘——百会穴

百会穴，位于头部前正中线和两耳尖连线的交叉处。过度紧张容易导致心神不宁，思维迟钝，记忆力下降，我们可以按揉头部的百会穴，疏通头部气血，开窍醒脑，很好地缓解紧张性头痛，帮助增强记忆力！
 

用中指指腹顺时针转圈，轻轻地按揉百会穴100圈；再换另一只手的中指指腹逆时针按摩100圈。
 

紧张失眠——神门穴

神门穴，在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。中医认为，失眠与心脏有关，而神门穴是手少阴心经的穴位，点揉它可调节神经，安定心神，助眠安睡。
 

每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，两手交替，以感酸胀为宜，各重复30次。
 

心慌反胃——内关穴

内关穴，在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可有效缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状，再配合深呼吸，是考生临上战场平复情绪的好帮手。
 

按摩时以拇指指腹按揉内关穴，用力要适中，以酸胀为佳，顺时针、逆时针各按揉30～50次，双手交替进行。
 

颈椎疼痛——颈夹脊穴

颈夹脊穴，位于颈部正中线两侧，第1～7颈椎棘突下缘旁开0.5寸处，一侧七穴，主治头面部疾病，颈项部疾病。许多考生长时间伏案学习，造成颈肩肌肉紧张、酸胀、疼痛，严重者颈部活动受限，易落枕，这时可以按摩颈夹脊穴来舒筋活络，局部放松。
 

一手扣在脖子上，食、中、无名指和小指并拢，与掌根共同发力，对颈夹脊穴进行捏揉，力量适中，1秒钟1次，持续1～2分钟。
 

腹痛腹泻——足三里穴

足三里，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，有补中益气，调理脾胃的功效。腹痛腹泻可以按摩足三里穴，能有效缓解上场前因紧张而不停想如厕的尴尬！
 

按摩时用双手的拇指指端分别按压两腿的足三里穴5～10分钟。
 

考生可根据需要进行穴位按摩，结合日常调养膳食，每晚睡好觉，以更好的精神状态迎接人生大考！
 

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* 注意：由于每个人的体质不同，具体的效果也会有区别。

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