4月5日是清明，一年二十四节气中的第五个节气，也是中国传统祭祖节日。
《岁时百问》中提及：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”因而，清明养生应顺应自然，重在“清”与“明”。
清明时节，阳气不断升发，人体经过一个冬天的缓慢代谢，积累的废物需及时排出，因此养生重在“清”，特别要注意清心气、清肝气、清湿气。
清心气
清明前后，天气的多变再加上清明扫墓容易情绪波动、抑郁，所以要注重清心气。一方面，我们可以多去户外散步、踏青来愉悦身心；另一方面，可以通过拍打肘窝清心气。
肘窝部位刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。每天拍打肘窝一次，每次10分钟，可以疏通经络，去心肺之热。
清肝气
肝五行属木，通于春，肝气随着清明节的到来达到最旺。肝喜条达而恶抑郁，如果肝气过旺易伤脾胃，还会导致气血运行不畅，诱发诸多疾病，比如咽喉肿痛、眼干眼痛、性急易怒等。
我们可以推搓两肋促进肝经的气血运行。两肋是肝经循经上行路过的地方，
清湿气
清明时节空气湿度明显增大，此时祛除湿气，提高抵抗力非常有必要。在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。
清明前后正是艾草长得茂盛之时，用艾草泡脚能祛湿散寒，促进身体血液循环。泡脚水的温度以30-38度为宜，时间最好控制在15~30分钟。另外，在饭前、饭后30分钟内都不宜泡脚，腿部静脉曲张、心脏病、心功能不全、低血压、出血性疾病的人都不宜泡脚。
除了泡脚还可以尝试传统艾灸，帮助温通经络、散寒祛湿。常用的祛湿穴位大多分布在下肢，比如阴陵泉、足三里、丰隆和三阴交等穴。
明目醒脑
清明时节，天气温暖，阳气升发，肝气旺盛，日常要清淡饮食，避免熬夜，可饮用具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶。
这段时期，很多人都容易出现“春困”的现象，整个人感觉头昏乏力。我们可以灸关元、百会、风池等穴位，调动身体阳气，恢复头清目明，解除春困。
