小雪后的大雪，应时而来，温度明显降低，寒潮涌来。

 

一年中阴气最盛的时候应该算是大雪了，天气不降，地气不升，万物凋零。

 

2021年12月7日凌晨5点56起，进入大雪节气。

 

冬天是阳气闭藏的时候，大家应减少外出，顺应自然早睡晚起，驱寒就暖，注意头、肚子和脚的保暖，保护好我们的阳气，抵抗外邪。--《素问.四气调神大论》记载：冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光....

 

大雪气温降低，可以针灸阳池穴来增加人的元气，使之运行顺畅，有效到达四肢尾端，温煦四肢，改善四肢冰冷的状况。

 

阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，下为腕背侧韧带，在指伸肌腱(桡侧)与小指伸肌腱之间；布有腕背静脉网、尺动脉腕背支的分支；有尺神经手背支、前臂后皮神经分布。主治五官病证，瘰疬，胁肋痛，上肢痿痹不遂。

 

 

除了阳池穴，还可以艾灸气海穴、关元穴补元气，让身体在冬天得到更好的养护保健。

 

气海穴是任脉穴位名称，位于腹正中线脐下1.5寸，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。

 

 

关元穴是人体的穴位。其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。

 

 

艾灸时间：每次艾灸5分钟左右，最好在睡前灸完，达到补阳养阴的平衡。

 

注意：高血压、经期和孕期的人不适合艾灸。

由于每个人的手法和体质不同，最终的效果也有差异。