生活中，很多上了年纪的人会出现尿频尿急的现象。长期下来，对人的身心会造成很大影响，平时应该多注意调理。那么，从中医角度讲，可以通过什么方式来改善呢？

按摩脚跟反射区

男性尿频尿急多是前列腺炎导致，可以按摩脚跟内侧的前列腺反射区和脚跟外侧的生殖腺反射区来缓解症状。年龄比较大的女性也可以用这个方法。

每天在两侧都按摩100下左右，坚持3天左右就能看到效果。

合理控制饮水

除了按摩，平时要注意合理控制饮水，人每天大概需要2000毫升水，如果大量喝水，会对健康造成影响，尿频尿急的老年人更应该注意合理饮水。

定时排尿

老年人尿频尿急还应该养成定时排尿的好习惯，每天三小时排一次是最好的，规律的排尿才能及时排出尿液，以免尿频尿急的情况变严重。

平时发现尿频尿急的情况要及时检查，及时治疗，从根本上改善病症。

注意：由于每个人的体质和手法不同，最终的效果也不同。