【十女九寒】是大家都很熟悉的一句话，很多女性都是寒性体质，遭受着宫寒的困扰。

 

宫寒不是病，但会引起很多妇科问题，比如月经不调，痛经，不孕等。

 

宫寒还会引起很多身体的新陈代谢问题，出现黄褐斑、黑眼圈、细纹等等加速女性的衰老。

 

经常听女性朋友说无论穿多厚，手脚都很凉，也是这个原因导致的。

 

具体来说，宫寒导致的症状有：
 

脸色淡白无光

小腹冰凉、痛经

白带量多，清稀无味

经期紊乱，颜色不鲜艳，量少

怕冷，腰膝酸冷，手脚冷

困倦腰痛，面色晦暗，眼睑肿胀

 

红糖水、暖宝宝这些都只能应付暂时，不能解决根本问题。

 

那么要怎么做呢？

 

一、保暖是非常重要的，特别是腹部、腰部和双腿。

 

二、不吃或少吃生冷冰凉的食物，夏季要注意控制。

 

三、养成泡脚的好习惯，可以加一些姜片，温肾散寒。

 

四、最后一个按摩手法，拇指弯曲用食指按住，顺时针按摩拇指第二指关节，如下图所示：

 

 

 

长期坚持，宫寒会得到很好的改善，气色也会变好！

 

注意：不要很大力度的刺激，最好在经期前做，越轻越好，孕期经期不要做。