去年夏天，一款乌梅汤茶饮火出圈。今年夏天，号称能够“减重”的乌梅汤2.0版本再次上线，相比动辄十几、二十元的奶茶，价格在2元内/帖，物美价廉，又有新意，深受年轻人的喜爱，成为饮品届的顶流。

乌梅汤2.0，有一定降脂功效

乌梅汤出自明代医家方贤所著的《奇效良方》，原方是以白梅二十九枚、檀香三两、甘草四两、盐五两组成。功效为治中热，五心烦躁，霍乱呕吐，口干烦渴，津液不通。

乌梅汤2.0版

乌梅汤2.0，又称乌梅荷叶饮，是在传统乌梅汤的基础上进行了优化升级，保留了原方乌梅、甘草、山楂等药材的同时，新加入荷叶和丹参等药材，使得这款饮品在原有解暑化湿的基础上，增加了降脂减肥的功效，适合高血脂和肥胖人群饮用。

乌梅、甘草：两味药合用能起到酸甘化阴的作用，能够生津补液、滋阴补血，最适合夏季这样易出汗伤津之时饮用。

山楂：起到健胃消食的作用，能够改善天气热胃口不好的状况。

荷叶、丹参：荷叶去脂、丹参活血，能够改善夏季湿热造成的痰湿痰瘀，具有化痰降浊，活血化瘀的功效。

中医讲“痰湿体质”的人容易引起体型肥胖，通俗来说，就是人体内湿邪过盛导致脾胃运化功能失常，从而引起体内水液代谢障碍，导致痰湿留滞于腰腹部、四肢等地方而表现出肥胖。

痰湿的留滞也会引起人体气血运行不畅，同时会导致血液淤积于体内，从而影响到正常的血液循环，水液代谢，反过来这种气滞血瘀也会加重痰湿内生的一个过程，形成恶性循环。荷叶擅长于化痰降浊，丹参擅长于活血化瘀，这两味药的配伍的作用就是截断这个恶性循环的过程。

（*由于生冷饮食会增加体内湿气，因此不提倡冰镇饮用乌梅荷叶饮，建议常温或加热情况下饮用。）

别跟风！这些人不适合饮用

乌梅荷叶饮中的几味药大多药食同源，故适合大部分人群。但既然是药，就有其偏性，对不同体质的人会起到不同的效果。喝了不适合自己体质的茶饮，效果可能适得其反。

以下人群不适合饮用：

脾胃虚寒

从中医角度看，乌梅汤属于酸性的，吃太多会对脾胃造成损伤，影响脾胃运化功能，特别是脾胃虚寒的人，容易引起腹痛腹泻和腹胀。

血糖偏高

乌梅汤在熬制的过程中通常会放入适量冰糖，如果血糖偏高的人群喝乌梅汤，可能会导致体内的血糖升高，不利于控制血糖。

胃酸过多

胃酸过多的患者一般会出现胃部烧灼感、反酸等症状，如果此时喝乌梅汤，可能会刺激胃酸分泌，从而加重胃酸过多的情况，不利于病情的恢复。

胃溃疡

胃溃疡通常是指胃黏膜发生的炎性缺损，患者可能会出现胃部疼痛、食欲不振、餐后腹胀等症状。乌梅汤属于酸性的食物，如果胃溃疡的患者喝乌梅汤，可能会刺激胃黏膜，从而加重胃溃疡的症状。

经常便秘者

乌梅有涩肠止泻的作用，经常便秘的人或肠道的蠕动功能比较弱者，服用后会加重病情。

孕妇及月经期妇女

此方组方以寒凉、活血药物为主，所以孕妇及月经期妇女不宜使用，容易导致流产、经期延长。

另外，高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性疾病严重者，儿童、哺乳期妇女、痛经患者、年老体弱患者都应该在正规的中医师指导下用药。

根据网友的反馈，确实有些人喝了乌梅荷叶饮有变瘦，但也有人并没有减重的效果，甚至还胖了，所以体质、身体情况不同，效果也不一样。

网上也出现了各种乌梅汤改良版，但是不建议大家自行配置增减药材，乌梅汤作为中药茶饮，建议找专业中医师进行体质辨识，辨析了解自己的体质后，再定制适合自己的乌梅汤单品。

当然，想要在夏天拥有好身材，仅仅靠乌梅汤是不够的。喝茶的同时，还要结合饮食和运动。

建议合理控制饮食，少吃甜、辣、油腻的食物，可吃冬瓜、丝瓜等应季蔬菜，也有利水、减脂的作用。

现在很多人长期久坐，造成躯干和肚子等部位积累脂肪，因此平时可通过慢跑、快走等运动形式加强锻炼，甩掉肥肉。建议每日运动强度不宜过大，时间则维持在半小时至1小时之间为宜，以免出汗太多，损伤人体津液，耗伤正气。

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* 注意：由于每个人的体质不同，具体的效果也会有区别。

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