我们的手堪称一块浓缩“宝藏”。中医学理论认为，手部有六条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关，运用好这些经脉在五个手指走向上的穴位，可强身健体、防病治病。
 

大拇指  少商穴
 

位置：位于大拇指末节桡侧，指甲根角侧上0.1寸（指寸）的位置。
 

功效：大拇指对应人体肺经，拇指上的少商穴是肺经最末的一个穴，可排泄体内肺经之气，有解表清热、通利咽喉的作用。
 

操作：平时咽喉肿痛、咳嗽、发热，都可以垂直掐按穴位，左右两手轮流进行，每次1～3分钟，有刺痛感即可。也可以在此穴位刺血，效果更好。

刺血时，先用酒精对针和皮肤进行消毒，然后捏起一点点少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，同时挤3~5滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住，可将肺经过热的气血引出去。
 

食指  商阳穴
 

位置：位于食指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。
 

功效：食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。刺激此穴可以促进消化、改善便秘，对气虚以外的便秘尤其有效，被临床上称为人体自带的“开塞露”。
 

操作：日常生活中，经常掐一掐商阳穴，一次3～5分钟，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮补益身体的作用。
 

中指  中冲穴
 

位置：位于中指末节尖端中央。
 

功效：中冲穴属心包经，心包经的高热之气由中指上的中冲穴冲出体表，能清心火、安神定志，对于心慌、胸闷、失眠等症状有辅助调理作用。

心脏病的急救多用中冲穴催醒，日常有心律不齐、心慌心跳等情况可刺激此穴。
 

操作：操作时用拇指指腹按压中冲穴，力度要适中，每次5分钟，每日2次。另外，中冲穴对疼痛较为敏感，困倦时揉捏此穴，还能醒脑提神。
 

无名指  关冲穴
 

位置：位于无名指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸处。
 

功效：关冲穴属于三焦经，是三焦经的首穴，意指三焦经体内经脉的温热水气由此外冲体表，经常按压可以清利头目、疏风散热。
 

操作：炎炎夏日，如果出现头晕、头痛、头昏、恶心等中暑症状时，可用拇指尖和食指尖相对用力掐按关冲穴，力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒～1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2次～3次。或用笔对此穴连续扎刺，效果也不错。
 

小指  少泽穴
 

位置：位于小指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸处。
 

功效：少泽穴是小肠经的井穴，《黄帝内经》中记载小肠经“主液所生病”，因此，中医临床凡与“液”有关的疾病都可先从小肠经寻找解决办法。这个穴位对哺乳期妇女有益，能调整局部气血运行，使经脉里的水流动起来，能温经通乳。
 

操作：按摩时，用指腹向下按压，并做圈状按揉，注意用力要适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天2次，每次1分钟～3分钟。
 

防病保健，贵在坚持！这五个穴位简单易找，操作方便，是日常养生保健的好帮手。通过持续的自我保健，我们可以更好地维护身心健康，享受生活。
 

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* 注意：由于每个人的体质不同，具体的效果也会有区别。

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