小穴位里装着大健康，人体经络穴位就是我们随身的医药箱！今天给大家分享的是督脉之脊中穴。

脊中，出自《素问·玉机真藏论》，别名神宗、脊俞，属督脉。脊即脊柱，中即中间，脊柱古作二十一椎，穴在第十一椎下，正当其中，故名脊中。
 

功效作用
 

本穴位于腰背部，近肝脾，故可治疗腹泻、黄疸；本穴属督脉，其脉行于脊中，上贯入脑，为诸阳之海，故又可治疗癫痫、脱肛、腰脊强痛。
 

【穴位配伍】

配脾俞、阴陵泉：可健脾利湿，主治腹泻、黄疸；

配百会、承山：可升阳举陷、益气固脱，主治脱肛；

配人中、百会：可调和阴阳、开窍醒神，主治癫痫；

配肾俞、委中：可温肾阳、健腰膝，主治腰痛、腿痛。
 

取穴位置
 

脊中穴在背部，当后正中线上，第十一胸椎棘突下凹陷中。
 

操作方法
 

【日常保健】以拇指按压脊中穴，向下深按，持续5-6秒后放开，休息3秒，再进行点按，一压一松为一个循环，每次点按5-10分钟，具有很好的健运脾胃的作用。

【艾灸疗法】可请家人协助艾灸。艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。

【针刺疗法】斜刺0.5～1寸，局部有酸胀感。（注意：脊中穴不宜针刺过深，以防刺伤脊髓）
 

完

注意：由于每个人的体质不同，具体的效果也会有区别。