小穴位里装着大健康，人体经络穴位就是我们随身的医药箱！今天给大家分享的是督脉之命门穴。

【温肾壮阳 强健腰膝】

本穴属督脉，位于腰部，腰为肾之府，且督脉起于胞中，贯脊属肾，故本穴可治疗腰骶痛及肾阳虚衰之下肢痿痹，遗精阳痿，月经不调诸疾。
 

【穴位配伍】

配肾俞、委中：可温经散寒、通经活络，主治寒湿性腰痛、腿痛；

配肾俞、环跳、足三里：可通经散寒、行气止痛，主治下肢痿痹；

配肾俞、关元：可补肾壮阳，主治遗精阳痿；

配合谷、三阴交：可益气和血、调经止痛，主治月经不调、痛经、带下诸疾。
 

命门穴在背部正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
 

【日常保健】用中指尖按于命门穴（拇指附着于同侧肋骨下缘），由轻而重的揉按，每手40-60次，再手握空拳横擦，每手40-50次，可温肾壮阳，强腰固本，疏通督脉，缓解腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛等症。
 

【艾灸疗法】可请家人协助艾灸命门穴。将艾条点燃的一端对准穴位，距皮肤2~3厘米，使局部有温热感而无灼痛为宜，给穴位以温热的刺激，可缓解腰痛、阳痿、早泄、痛经、腹泻等症状。一般灸10~15分钟，至皮肤红晕为度。
 

【针刺疗法】向上斜刺0.5-1寸。多用灸法。

 

注意：由于每个人的体质不同，具体的效果也会有区别。

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