功效作用

腰为肾之府，且督脉起于胞中，贯脊属肾，所以本穴可治腰骶痛及肾阳虚衰引起的下肢痿痹，遗精阳痿，月经不调诸疾。

【穴位配伍】

配肾俞、委中：可温经散寒、通经活络，主治寒湿性腰痛、腿痛；

配肾俞、环跳、足三里：可通经散寒、行气止痛，主治下肢痿痹；

配肾俞、关元：可补肾壮阳，主治遗精阳痿；

配合谷、三阴交：可益气和血、调经止痛，主治月经不调、痛经、带下诸疾。

取穴位置

腰阳关穴的位置在腰部，后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

【日常保健】如果久坐之后腰肌不舒服，可以按揉腰阳关穴，放松腰部的肌肉。腰部肌肉太硬，也可以用点穴笔和刮痧板来点按穴位。

【艾灸疗法】艾条灸腰阳关，需要家人协助来完成，将点燃的艾条距离皮肤2～3厘米，对准穴位，然后回旋灸5～15分钟，以温热刺激，达到温肾壮阳、强健腰膝、祛寒除湿、舒筋活络的作用。

【针刺疗法】直刺或斜刺0.5~1寸，局部酸胀。

* 注意：由于每个人的体质不同，具体的效果也会有区别。