这个秋冬季
热搜被各种病毒轮流刷屏
宝爸宝妈被折磨得心力交瘁
据中国国家流感中心发布的监测数据（2023
预防流感，守护健康，
应对流感季，
这些知识点赶紧了解一下！
01 普通感冒VS流感？
流感起病急，大多为自限性，临床表现主要以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛为主。儿童的发热程度通常高于成人，患乙型流感时恶心、呕吐、腹泻等消化道症状也较成人多见。
02 流感是怎么传播的？
流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播。
流感病毒抗原性易变，传播迅速，每年可引起季节性流行，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所易发生暴发疫情。
03 流感最“喜欢”哪些人？
人群普遍对流感病毒易感，大多数为自限性。部分患者会出现并发症，可发展至重症甚至死亡。
这部分人群属于流感的高危人群，包括：65岁以上的老人、5岁以下特别是2岁以下的儿童、孕产妇以及具有基础疾病的患者等。
中医药作为我国几千年的传统医学，在传染病的防治方面积累了非常丰富的经验，可帮我们有效预防流感。
04 中医药预防流感
中医学认为“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”，因此，流感的预防重在扶助正气，兼顾祛邪。
05 中医传统疗法治疗流感
刮痧疗法
刮痧疗法可有效缓解流感期间的头痛、发热、恶寒等症状。如遇发热，可以刮痧大椎（低头时，颈后最凸起的骨头下方凹陷处）。刮痧时按照由上往下的方向，每次5-10分钟，刮至出疹或刮拭部位微微发热即可。（1岁以内的孩子不建议刮痧）
沐足疗法
在时行感冒初期阶段，如感恶寒、头痛、鼻塞或稍觉发热时，即可选用沐足法，此方法可通阳解表，缓解不适症状。
取艾叶、生姜，煮开10分钟，使水温（40-43℃）左右，沐足浸泡15分钟或泡至前额后背微微出汗，然后盖好衣被静卧休息。
注意事项：水温并非越热越好，请不要超过45℃，防烫伤。饥饿时、饱腹时均不宜沐足，药液应没过脚踝以上，沐足后可饮用适量温开水。
艾灸疗法
“药之不及，针之不到，必须灸之”——《医学入门》。灸法是有着上千年历史的中医外治法之一。
用艾条温和灸足三里、风门穴，每个穴位每次灸10-20分钟，以局部红热舒适为度，每天或隔天灸1次，在流感好发季节灸之能预防流感。感冒初起，每天灸1-2次，每个穴位灸20分钟，能消除或减轻感冒症状。
（上述刮痧疗法、艾灸疗法建议在正规医院，由有资质的医生操作。）
*注意：由于每个人的体质不同，具体的效果也会有区别。
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