近期网络上掀起一股“晒背风”

有网友认为三伏天晒背是“不要钱的‘天灸’”

能够祛湿、补充阳气
 

中医认为背部是阳气汇聚的地方，特别是后背正中线的督脉，更是被称为“阳脉之海”，三伏天又是一年中阳气最旺的时段，此时晒背可以祛湿补阳，提高抗病能力，具有一定的养生保健作用。
 

俗话说“三伏晒对背，健康一整年”，晒背是有很多讲究的。

晒背最佳时间段是每天9点到10点，或者17点以后，这两个时间段的太阳都没那么毒辣，更适合去户外晒背。
 

初次可先晒15至20分钟，主要了解一下自己身体的耐受度，如果觉得舒服还能接受，可以循序渐进适量增加时间。成年人每次晒背20分钟至1小时为宜。儿童皮肤娇嫩，每次晒背可缩短至15至20分钟。老年人合成和利用维生素D的能力降低，时间可适当延长，不能一次暴晒太久，达到微微出汗即可。

晒背虽好，但不要盲目跟风，开始行动之前，请先了解以下这些事项↓↓↓
 

 

* 注意：由于每个人的体质不同，具体的效果也会有区别。

* 图文来源于网络，如有侵权请联系删除。