中医讲“春生夏长秋收冬藏”，春季万物生长，人体新陈代谢加快，儿童的身高增长速度约是秋冬季节的2-2.5倍，被誉为儿童成长的“黄金季节”。根据中医理论，人体生长发育与肝脾肾有着密切关系。在此时通过穴位推拿以健脾和胃，益肾健骨，疏肝理气，调和气血，激发“长高因子”，让孩子蹿蹿个儿。

哪些孩子适合做穴位推拿？

1、生长缓慢，身高体重明显低于同龄人的孩子；
2、脾胃虚弱，身体瘦弱，胃口不佳，消化不良，腹泻便秘的孩子；
3、免疫力低下，体质较弱，反复生病的孩子；
4、睡眠不好容易惊醒，辗转反侧难以入睡的孩子。

抓住黄金期，穴位推拿助长

【揉板门 】

手法：按摩者可用拇指端在孩子手掌的大鱼际区域，画圆圈揉按100—300次。

功效：健脾和胃，消食化积，止吐止泻等。

【补脾经】

 

 

手法：按摩者用左手握住孩子左手，用右手拇指自孩子的拇指尖推向拇指根，推100—300次。

功效：健脾和胃，补血益气，化痰止呕等。

【补肾经】

手法：肾经位于手拇指，有螺纹的一面，按摩者可以用大拇指从孩子小拇指指尖推到指根处，推100—300次。

功效：补肾益脑，温养下元，益气助神等。

【按揉足三里】

手法：足三里位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。用指腹或指端着力，反复揉足三里穴100次。

功效：调理脾胃、补中益气。治疗消化不良、腹泻、呕吐、便秘等。

【揉百会】

手法：百会穴在头顶，两个耳朵尖的连线的中点处，可以用掌面按摩，也可以用食指和中指按摩100—300次。

功效：生发阳气、醒神开窍、益智健脑，助眠安神、消除疲劳等。

【捏脊 】

手法：两手拇指指腹与食指、中指指腹相对用力将脊背的皮肉捏起。拇指在后，食指、中指在前。拇指向前推动，两手食指、中指同时交替向后捻动，两者相互配合，边捏边放，向项部推移。

功效：疏通经络 、调整阴阳、促进气血运行 、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等。

温馨提示

推拿前可用温水清洁双手，保持手部温暖。孩子皮肤娇嫩，可在推拿部位涂抹一些抚触油、茶油等，以免磨损孩子皮肤。手法上要轻柔、不可太过用力，推拿需耐心且持之以恒，切勿操之过急。