2022年1月5日下午17点13分，进入小寒。

 

小寒是冬季的第五个节气，小寒开始，天气慢慢变冷，但是还不是最冷的时候。小寒包含了二九、三九，所以，也有人说小寒比大寒冷。

 

小寒天气越冷，春季流行病爆发的几率越小。

 

冬至能量产生巨变，而小寒却十分平和。

 

小寒养生，要注意养肾防寒，可以适当滋肝肾、补脾胃。

 

小寒艾灸中脘穴、气海穴、太溪穴和三阴交穴。

 

艾灸中脘穴，可以帮助肠动力加强，帮助消化和吸收，提高脾胃功能。中脘穴属奇经八脉之任脉。此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。

 

取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

 

 

艾灸气海穴，可以补中益气，涩精止带。气海穴是任脉穴位名称，位于腹正中线脐下1.5寸，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

 

 

艾灸太溪穴，可以补肾助阳，强腰健膝。太溪穴是人体穴位之一，是足少阴原穴。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

 

 

艾灸三阴交穴，可以调肝补肾，健脾和胃。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此。

 

 

以上穴位每个艾灸5分钟左右，经期和孕期不可艾灸。