今天正式入伏

这意味着一年中最最最最最最最热的时候到了

今年是“加长版”三伏天

7月11日入伏，8月19日出伏

这是自2015年以来连续第9年三伏长达40天

由于三伏天气温过高，体温调节受到限制，热量积蓄在体内，从而易引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状，严重的还会出现昏迷、抽风等，所以此时防暑降温是重点。

平时我们要注意饮食清淡，多吃富含水分的果蔬，多食苦味食物；每天适当多饮水，可以是淡茶水或一些有防暑降温功效的中药饮片，以达到消暑解热的目的。闲暇时我们还可以多按按“四冲”穴，预防“夏季高温病”。“四冲”，即指太冲、中冲、关冲、少冲四个穴位。

太冲穴位于足背，当第1、2跖骨底结合部前方凹陷处，具有平肝泄热、疏肝养血、清利下焦的功效。（需要注意的是，凝血障碍者慎用，孕妇禁用。）

中冲穴在手中指末节尖端中央，刺激此穴具有醒神开窍、清心泻热的功效。

关冲穴位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处，可以泄热开窍、清利咽喉、活血通络。

少冲穴在手小指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处，具有生发心气、清热息风、醒神开窍的作用。（需要注意的是，此穴是脑部的反射区，要慢慢揉捏，不要用蛮力。）

* 注意：由于每个人的体质不同，具体的效果也会有区别。

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