如今80、90年代的人也步入家长的行列，常常听到家长们都在讨论自己的孩子，无论是学习还是做其他事情时注意力都不集中。刚开始做一会，就东张西望，一点也不专心。

 

以往我们说聚精会神，从中医角度讲要先有精才能全神贯注，这是从基础到高级的过程，也是前后影响的。

 

肾主精，心主神，养足了精，才能聚精会神。肾是人体里很重要的能源器官，晚上休息不好，就会导致肾精不足，直接影响做事的效率。

 

小孩子晚上睡眠不够，第二天就会很疲惫，导致情绪不稳定，没有足够的精神去做事，哪怕强迫自己去做，效率也会很低。

 

怎样才能让小孩子有很好的睡眠，提高注意力呢？

 

一、按摩涌泉穴，肾主精，家人可以每天按摩小孩脚心的涌泉穴，引火下行，让睡眠达到最好的状态。

 

 

二、捏脊，捏脊除了能调理五脏气血，还能安神醒脑，放松整个身体，在一天结束后，适当的捏筋可以让疲惫感消失。

 

 

特别是初高中的学生，在课业逐渐增多后，会经常熬夜，白天没精神听课，导致成绩下滑，恶性循环就是这样来的。此时家长们都可以试试这两种方法。

 

注意：由于每个人的体质和治疗手法不同，得到的效果也不一样。